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viernes, 14 de abril de 2017

Como controlar el estrés con fitoterapia y alimentación

Tensión, irritabilidad, cansancio y ansiedad. Sentimientos normales que todos hemos sentido o sentiremos alguna vez.

Lo malo es cuando se torna una costumbre que se traduce no solamente en sentimientos de temor, aprensión e incertidumbre sinó también con taquicardias, sensación de dificultad para respirar, transpiración, dolor de cabeza y temblores. Y a la larga pueden desembocar en subidas de tensión, migrañas y problemas digestivos.


Está claro que lo más importante en estos casos es buscar apoyo de quienes te rodean o ayuda profesional si sientes que no puedes controlarlo.

En cuanto a alimentación también podemos hacer mucho para aliviar esos estados mentales de tensión y angustia. También hay ciertos suplementos y preparados herbáceos que nos van a ayudar de forma natural, ahora los veremos.

viernes, 24 de abril de 2015

Soluciones para el estreñimiento

El estreñimiento es uno de los trastornos digestivos más habituales. Puede ser de forma ocasional o permanente. Si sufres un estreñimiento severo que no se relaciona con un cambio en tu dieta, deberías visitar al médico para descartar que se trate de un problema más serio.

Las causas más habituales del estreñimiento suelen ser una dieta con poca fibra, deficiente ingesta de agua o falta de movimiento.

Fruta con fibra. Pixabay.



Entre los alimentos con más fibra cabe destacar las frutas, verduras, semillas y cereales integrales. Todo esto debería formar parte de tu dieta diaria. La fibra es un material que no se digiere pero es absolutamente esencial para un sistema digestivo sano, así que asegúrate de tomar la cantidad suficiente.

Dentro de estos grupos de alimentos hay algunos especialmente laxantes que te interesará tomar para favorecer el tránsito intestinal:

miércoles, 13 de agosto de 2014

Pasiflora y relájate

La planta Passiflora incarnata L. conocida como Pasiflora o flor de la pasión, es una de las plantas utilizadas contra el nerviosismo, además no tiene contraindicaciones, no crea dependencia ni provoca somnolencia.

Es una planta de increíble belleza. Se trata de una liana trepadora originaria de México, utilizada por los aztecas por sus propiedades sedantes. Los jesuitas españoles la introdujeron en Europa y le dieron el nombre de flor de la pasión.


sábado, 5 de julio de 2014

El grosellero negro y su fruto, las grosellas

Ribes Nigrum, conocido como grosellero negro, casis o zarzaparrilla negra. Sin lugar a duda uno de los mejores corticoides naturales que existen. Utilizado tradicionalmente como antiinflamatório, este arbusto frondoso de entre 1 y 2 metros de altura, tiene su origen en la Europa oriental y central.

Sus hojas son muy aromáticas y su fruto, las grosellas tienen un potente color violeta. No resiste bien las heladas. De las distintas variedades de grosellas, las negras son las que poseen las propiedades mas acentuadas. Se usa para la elaboración de múltiples licores, en repostería y fitoterapia.



martes, 1 de julio de 2014

Berro propiedades y usos

A los berros se les atribuye valores fitoterapéuticos importantes como depurativo, diurético y digestivo. También es un excelente antiviral y expectorante. Además es muy eficaz para tratar la obesidad. Previene los problemas con la vesícula biliar o renales.

viernes, 2 de mayo de 2014

La mejor planta adelgazante. Garcinia Cambogia

Se trata de un arbusto "Garcinia Gummi-gutta" que crece en el sudeste asiático. Tiene un fruto pequeño y naranja que madura entre junio y octubre. Se utiliza su pulpa para hacer el extracto de esta planta. También, en la india se utiliza su corteza como un condimento más del curry.


Nos ayuda a adelgazar gracias a su contenido en ácido hidroxicítrico que bloquea la absorción de azúcares por parte del cuerpo. Inhibe la producción de encimas que convierten los hidratos de carbono en grasas, aquellos que no conseguimos quemar, esta planta los elimina sin que los acumulemos en forma de grasa.

viernes, 28 de marzo de 2014

Té rooibos

Infusión de las hojas de la planta Aspalathus linearis originaria de Sudáfrica. En realidad la infusión de rooibos no es propiamente un té, ya que se hace a partir de una planta distinta a la del té.

Sus efectos se asemejan a los del té rojo pero con la particularidad de no contener cafeína. Así pues lo podrán tomar todas aquellas personas que no pueden tomar bebidas estimulantes.

Habitualmente en las tiendas encontraremos la variedad rooibos roja, aunque también existe el rooibos verde. La diferencia entre ambas es que la segunda no ha pasado ningún proceso de oxidación, por lo que contiene mayor cantidad de antioxidantes.



martes, 4 de marzo de 2014

Levadura de cerveza para vernos más jovenes

La levadura de cerveza se obtiene por fermentación de la cebada. Es un complemento nutricional fantástico en situaciones nutricionales especiales como el embarazo, lactancia, crecimiento, períodos de estrés o dietas para deportistas. Se trata de un conglomerado de hongos microscópicos.

La podemos encontrar en los comercios en forma de copos, y la podemos consumir así tal cual, en un yogurt, una salsa para pasta, cremas de verduras, etc. La dosis diaria recomendada suele ser de unos 4 a 10 gramos al día.

Levadura en copos

Cuando fermentan producen un gas, el bióxido de carbono por lo que también podemos utilizarla para la fermentación de productos panificables y de repostería. 

Esta indicada en el embarazo sobretodo por su aporte de una vitamina del grupo B, el ácido fólico o vitamina B9, fundamental para

lunes, 17 de febrero de 2014

El ginseng

El ginseng "Panax Ginseng Meyer", es una de las plantas medicinales más famosas a nivel mundial. De la familia de las Araliáceas, crece en bosques entre pinos y abetos del este de Siberia y el noroeste de China y Corea. De unos 60 cm de altura, con tallo redondo y blando que crece de una raíz gruesa, parecida al jengibre. Hojas serradas y flores poco vistosas que no empiezan a aparecer hasta los 4 años.


Debido a la mano del hombre, esta planta esta empezando a escasear por lo que en Rusia han decidido declararla especie protegida. La mayoría del ginseng comercializado hoy en día procede de cultivos controlados, la mayoría de los cuales se encuentran en países asiáticos. Sobretodo en Japón.

Se utiliza principalmente la raíz de plantas y estas deben tener al menos

lunes, 10 de febrero de 2014

La equinácea, perfecta para el frío

La Equinácea "Echinacea Purpurea" es un arbusto que tiene su origen en Norteamérica, donde era muy conocida por los indios nativos por sus múltiples aplicaciones.

Activa el sistema inmunológico protegiéndonos frente a enfermedades infecciosas. Estimula los limfocitos que son los encargados de producir anticuerpos específicos, de esta manera impide que se extiendan las infecciones.


viernes, 17 de enero de 2014

Propiedades del aceite del árbol del té

El árbol del té Malaleuca Alternifolia es un árbol pequeño, de unos 7 metros, de origen australiano. La corteza es blanca y los brotes tiernos presentan vellosidades. Las hojas son parecidas a un pino, duras y alargadas, poseen grandes cantidades de aceite. Son recogidas durante todo el año y por proceso de destilación con vapor de agua se extrae el aceite.



Los australianos lo han utilizados durante generaciones como potente antiséptico que actúa contra bacterias, hongos y virus.

viernes, 22 de noviembre de 2013

Antipiojos natural

Este año mi hijo mayor ha empezado el cole. ¡Qué emoción! Pero una de mis preocupaciones eran los temidos piojos. Cada vez que sale de la escuela y se rasca la cabeza le reviso pelo por pelo (bueno, hasta que él me deja). Hasta la fecha no he encontrado ningún indeseable en mi chiquitín. Por suerte, ya que si él trae uno, toda la familia los padeceremos seguramente, somos unos mimosos insaciables y siempre que podemos nos hacemos carantoñas. 

Pues bien, el otro día trajo del colegio una nota diciendo que habían detectado que algunos alumnos tenían de estos bichejos. Aaaaaaaah!!!!! Entré en pánico, y de repente empezó a picarme la cabeza. Contamos varios cuentos y alguna canción mientras le revisaba una vez más la cabeza a mi paciente hijo. Nada. Ni rastro.