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viernes, 14 de abril de 2017

Como controlar el estrés con fitoterapia y alimentación

Tensión, irritabilidad, cansancio y ansiedad. Sentimientos normales que todos hemos sentido o sentiremos alguna vez.

Lo malo es cuando se torna una costumbre que se traduce no solamente en sentimientos de temor, aprensión e incertidumbre sinó también con taquicardias, sensación de dificultad para respirar, transpiración, dolor de cabeza y temblores. Y a la larga pueden desembocar en subidas de tensión, migrañas y problemas digestivos.


Está claro que lo más importante en estos casos es buscar apoyo de quienes te rodean o ayuda profesional si sientes que no puedes controlarlo.

En cuanto a alimentación también podemos hacer mucho para aliviar esos estados mentales de tensión y angustia. También hay ciertos suplementos y preparados herbáceos que nos van a ayudar de forma natural, ahora los veremos.

sábado, 5 de julio de 2014

El grosellero negro y su fruto, las grosellas

Ribes Nigrum, conocido como grosellero negro, casis o zarzaparrilla negra. Sin lugar a duda uno de los mejores corticoides naturales que existen. Utilizado tradicionalmente como antiinflamatório, este arbusto frondoso de entre 1 y 2 metros de altura, tiene su origen en la Europa oriental y central.

Sus hojas son muy aromáticas y su fruto, las grosellas tienen un potente color violeta. No resiste bien las heladas. De las distintas variedades de grosellas, las negras son las que poseen las propiedades mas acentuadas. Se usa para la elaboración de múltiples licores, en repostería y fitoterapia.



martes, 1 de julio de 2014

Berro propiedades y usos

A los berros se les atribuye valores fitoterapéuticos importantes como depurativo, diurético y digestivo. También es un excelente antiviral y expectorante. Además es muy eficaz para tratar la obesidad. Previene los problemas con la vesícula biliar o renales.

viernes, 31 de enero de 2014

Propiedades de la avena

La avena es originaria de Europa y Asia, los primeros restos arqueológicos fueron hallados en Egipto, aunque no se vieron signos de que la cultivaran.




Es uno de los cereales más completos, saludables y con mayor aporte energético. Rica en sacarosa y minerales (potasio, fósforo, calcio, magnesio, sodio, hierro, azufre y cinc), almidón y vitaminas E, B6 y B5. El cereal con mayor  proporción de grasa vegetal un 65 % de grasas no saturadas y un 35 % de ácido linoleico.

martes, 7 de enero de 2014

5 cosas que podemos hacer para mejorar nuestra salud

Empieza un año nuevo y todos nos solemos hacer propuestas para mejorar nuestra calidad de vida, salud o aspecto físico. Las propuestas deben ser alcanzables y no engañarnos a nosotros mismos.

Os propongo 5 sencillos hábitos que podemos cambiar para conseguirlo.