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viernes, 14 de abril de 2017

Como controlar el estrés con fitoterapia y alimentación

Tensión, irritabilidad, cansancio y ansiedad. Sentimientos normales que todos hemos sentido o sentiremos alguna vez.

Lo malo es cuando se torna una costumbre que se traduce no solamente en sentimientos de temor, aprensión e incertidumbre sinó también con taquicardias, sensación de dificultad para respirar, transpiración, dolor de cabeza y temblores. Y a la larga pueden desembocar en subidas de tensión, migrañas y problemas digestivos.


Está claro que lo más importante en estos casos es buscar apoyo de quienes te rodean o ayuda profesional si sientes que no puedes controlarlo.

En cuanto a alimentación también podemos hacer mucho para aliviar esos estados mentales de tensión y angustia. También hay ciertos suplementos y preparados herbáceos que nos van a ayudar de forma natural, ahora los veremos.

lunes, 4 de mayo de 2015

Acné, soluciones

El acné es una respuesta inflamatoria en nuestro cuerpo que cursa con erupciones en nuestra piel, normalmente en la zona de la cara, espalda y escote. Por regla general no es más que un problema estético aunque algunas veces puede llegar a ocasionar una infección que requerirá intervención médica.

Se debe por lo general a un desajuste hormonal o un exceso de grasas saturadas. Durante la pubertad el aumento de hormonas provoca una mayor secreción de grasa en la piel que puede llegar a obstruir poros formando las espinillas, granos, pústulas, etc.

Acné, espinilllas. Shutterstock

Si estás comiendo embutidos, bolleria industrial, carne y huevos a diario es muy probable que estés ingiriendo demasiadas grasas saturadas que puede llegar a empeorar la situación.

A partir de las grasas saturadas, nuestro cuerpo crea prostaglandinas encargadas de provocar la respuesta inflamatoria. En cambio los ácidos grasos esenciales, principalmente el Omega 3, fluidifican la sangre y disminuyen el colesterol malo transformándolo en bueno.

Si queremos librarnos del acné lo mejor que podemos hacer es hacer ciertos cambios en nuestra dieta para que las proporciones de grasas se equilibren.